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一個(gè)人能否成功，智力只起小部分作用，還有一大部分取決于你的人格魅力。其實(shí)，除了智商(IQ)、情商(EQ)這些熟知的心理概念，要想更好適應現代社會(huì )，還需要樂(lè )商、膽商、逆商等各種能力。

情商：情緒好勝算大

情商(Emotional Quotient ，MQ)一詞，最早是由美國耶魯大學(xué)心理學(xué)家彼得塞拉維和美國新罕布什爾大學(xué)的瓊梅耶提出的，主要是指一個(gè)人管理和控制情緒的能力。美國心理學(xué)家尼爾戈爾曼把它分成及時(shí)了解自己的情緒變化、駕馭各種不良心情、用積極情緒激勵自己、理解他人的情緒反應、在人際交往察言觀(guān)色五個(gè)方面。社會(huì )心理學(xué)家甚至發(fā)現，一個(gè)人能否取得成功，智商只起到20%的作用，剩下的80%則來(lái)自情商。

如何鍛煉：也許智商很難提升，可情商卻是可以從小培養的。

首先，可以從小學(xué)會(huì )等待，鍛煉自己的耐心和自控能力。比如，別人做事時(shí)不要在旁邊不停催促、排隊時(shí)不要插隊等。其次，學(xué)會(huì )控制憤怒等不良情緒，就要火冒三丈時(shí)，不妨深呼吸，從1往上數數，數到60次左右時(shí)，你會(huì )發(fā)現心里平靜不少。再次，養成做事情有始有終的好習慣，鼓勵自己堅持到底，不輕易放棄，從而增強注意力，調動(dòng)自己的精力和活力。最后，尋找生活中的“小竅門(mén)”，比如出門(mén)容易忘帶鑰匙的人可以每天晚上把鑰匙掛在房門(mén)口，旁邊再寫(xiě)個(gè)字條提醒，長(cháng)此以往，自己應對問(wèn)題的能力會(huì )大有提高。

樂(lè )商：會(huì )逗趣人緣好

顧名思義，樂(lè )商(HAppINESS QUOTIENT，HQ)主要是指一個(gè)人讓自己獲得快樂(lè )、為他人創(chuàng )造快樂(lè )的能力。生活中，談笑風(fēng)生、幽默機智的人不僅能成為大家的關(guān)注焦點(diǎn)，還能增加團隊的凝聚力；而刻板嚴肅、不茍言笑則讓人敬而遠之。因此，樂(lè )商能在人際交往中營(yíng)造一種令人愉悅、輕松有趣的溝通氛圍。

如何鍛煉：物質(zhì)豐富的今天，人的心靈卻好像變得日益茫然，“開(kāi)心不起來(lái)”、“怎樣找到快樂(lè )”成了很多現代人的苦惱。

美國明尼蘇達大學(xué)的研究發(fā)現，人的幸福感大約50%遺傳自父母，而另外一半則取決于我們自己。因此，要想擁有高“樂(lè )商”，一方面，要建立一個(gè)開(kāi)明、樂(lè )觀(guān)的生活環(huán)境，家人之間多建議、少要求，讓家成為你取之不盡的快樂(lè )源泉。另一方面，無(wú)論在工作還是人際交往中，要抱著(zhù)“辦法總比困難多”、“比上不足、比下有余”的積極想法，遇到困難換個(gè)角度想、或者用“阿Q精神”戲謔一下自己，心情也許就會(huì )由陰轉晴。此外，不妨積攢些“開(kāi)心資源”，比如在手機上保存一些小笑話(huà)，聊天時(shí)和大家分享，讓快樂(lè )在分享的同時(shí)，不斷放大。

德商：寬厚塑造威信

德商(Moral Intelligence Quotient, MQ)的概念，是由美國哈佛大學(xué)教授、著(zhù)名精神病專(zhuān)家羅伯特科爾斯提出的，是指一個(gè)人的道德人格品質(zhì)，包括體貼、尊重、容忍、寬容、誠實(shí)、負責、平和、忠心、禮貌等各種美德。有專(zhuān)家指出，智商決定一個(gè)人的學(xué)習能力，情商決定適應環(huán)境的能力，而德商則決定了做人的能力。如果忽略了良好德商的塑造，將來(lái)很容易導致高智商、低成就，甚至誤入歧途。

如何鍛煉：簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，德商高低決定了你是否討人喜歡，值得人信任和尊重，因而決定了一個(gè)人的人脈寬窄。

要想提高自己的德商，第一，氣量要大一些，用寬容的心接納別人的短處和缺點(diǎn)，學(xué)會(huì )尊重他人的想法和生活，和朋友有了摩擦，盡量做到“大事化小、小事化了”。第二，不要丟掉自己的同情心，相信真善美的存在，生活中多幫助別人，不僅自己心情會(huì )更愉悅開(kāi)朗，還會(huì )取得更多人的信任。第三，提升責任心，扛起自己應盡的職責。就像美國前總統杜魯門(mén)一樣，在辦公桌上豎著(zhù)“責任到此，不能再拖”，有了責任感，對生活會(huì )更加認真、珍惜。 第四，培養一些興趣愛(ài)好，用藝術(shù)熏陶自己。比如音樂(lè )、美術(shù)等，把美好、寧靜等感覺(jué)輸入自己的心中。

逆商：壓力逼出進(jìn)步

逆商(Adversity Intelligence Quotient，AQ)，也被稱(chēng)為挫折商、逆境商，是由加拿大培訓咨詢(xún)專(zhuān)家保羅斯托茨提出，近年來(lái)頗受人們重視。它是指人們面對逆境承受壓力的能力，以及承受失敗和挫折的能力。高逆商的人通常更有活力、生活得更愉快，甚至有研究發(fā)現，他們手術(shù)后身體康復也更快。

如何鍛煉：“苦難對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，而對于弱者則是一個(gè)萬(wàn)丈深淵”。要想提高逆商，首先，要在困境中保持緩慢進(jìn)步。告訴自己，半途而廢是損失最大的。陷入困頓時(shí)，可以用小目標、小進(jìn)步來(lái)鼓勵自己堅持到終點(diǎn)。其次，少問(wèn)“為什么”，多問(wèn)“怎么辦”。很多人在困難面前不斷地想：“為什么這樣的事情發(fā)生在我身上？”這些問(wèn)題只能讓自己更深地陷入自我懷疑，不如換一種積極導向的問(wèn)題問(wèn)自己：“事已至此，可以怎么挽回？”從而引導我們發(fā)揮出創(chuàng )造力，轉敗為勝。最后，相信潛能、提高適應性。相信自己一定能做得更好，了解整個(gè)社會(huì )的變化趨勢，并及時(shí)充電，就會(huì )在一切逆境面前應對自如。